dieta białko

Czy jeśli mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu to po wykonaniu A6W tkanka tłuszczowa zmniejszy się? Jeżdżę na orbit reku 40 min dziennie do tego Expander. Dieta; nie jem mąki, słodyczy, nie łącze białka z węglami ostatni posiłek o 19. jem głównie kasze, warzywa, białko w postaci twarogu chudego(na kolacje najczęściej) i raz na 2 tygodnie [...]

W moim profilu jest wszystko,aha dieta to bialko 150g carbo 300g

1.WIEK:25 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 105 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:180g/dziennie TLUSZCZ:niestety za dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta,susta+bionabol,deca+prop,antek ile dokladnie nie pamiętam. 8.TRENING:na żezba 9.CEL CYKLU: żezba i siła [...]

- prawidlowa dieta (glownie bialko przyspiesza przemiane materii, czeste posilki) - hormony (a zeby je pobudzic -> trening silowy i aerobowy) - prawidlowa regeneracja

przysiad : nie robie > kolana PYTANIE: co na poczatek >??winstrol >>???? moze efka ??? Jesli bola Cie kolana to na poczatek najlepiej naucz sie trenowac, 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ukladac i przestrzegac diete a na winstrol przyjdzie czas... za jakies 2 lata

Proszę sprawdzic moja diete: mam 18 lat 60 kg 176 cm Temat ten zamieszczam tu gdyż w innym została sprawdzona tylko przez 1 osobe i zaraz zasypali inni dietami. Prosze o kilka wypowiedzi dieta na mase: I 6.00 platki owasiane 80 g mleko 2% 350g oliwa z oliwek 10ml Białko 21 Tłuszcze 23 WW 67 II (szkoła) 9.00 chleb pelnoziarnisty zytni [...]

[...] bo miesnie caly czas posiadaja jakis poziom stały kreatyny. czym chcesz sie rzezbic ? bo ja poza 15 min rowerku nic nie widze zbytnio odpowiadajacego treningowi aerobowemu. dieta musi byc chociazby z grubsza inaczej nie ma co myslec o efektach. suplementy ? bialko i cukry (ostrowia i gainer) pij jak nie masz czasu na posilek + zaraz po [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 98 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:4x w tyg silowy plus aeroby 3 razy 9.CEL CYKLU: redukcja i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Witam. Cieszę się , że zawiązała się ciekawa dyskusja na temat deca stack... Koluszek - dzisiaj trenowałem plecki w całości i było git. Ostatnie ćwiczenie to martwy na maszynie Smitha i nie było bólu w kolanach co oznacza , że będę mógł wykonywać co tydzień. Co do nóg to jedynie wyprosty nóg siedząc i leżąc. Suwnica zakończona na 80kgx2 [...]

Dzieki panowie zaraz cos bede probował zrobic z ta dieta... A co do supli to juz troche zjadłem supli kreatynki gajnerki itp. teraz wcian bcaa shock+storm i białko X5 tylko problem zawsze tkwił w tej diecie dieat jakas byla ale nie bylo to nigdy obliczane itp jesli nie bede czegos jeszcze wiedziec to bede pisal jak narazie dziekuje za pomoc

[...] wszystko sugeruję by menu było urozmaicone. Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK: 30 2.WAGA: 105 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 44 KLATA: 125 UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 8 blat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie moj 1szy 8.TRENING: massa 9.CEL CYKLU: dobra [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:

na cykl: -meta -sylimarol -witaminy -białko po: -clomid -kreatyna -essential -hepalit oczywiscie dieta wysokobiałkowa przez cały czas coś jescze potrzebne??

W najnowszym numerze miesiecznika Joy jest dieta opracowana przez Davida Kirsha -dietetyka gwiazd. Zaleca on picie koktajli proteinowych na sniadanie i kolacje. W 2 tygodnie mozna schudnac nawet do 8kg! Czy naprawde bialko jest dobre przy odchudzaniu? Zawsze myslalam, ze to glownie dla kulturystow na mase. Prosze rozwiejcie moje watpliwosci.

a jak zdecyduje sie na ome solo? Na poszatek.. Mam ja na stanie akurat.do tego bialko dieta. Na koniec kreatynka i odblok. Ile trzeba clomidu? Mam 10 stralow omy. Nie za malo? Chce walic e5d?

na cykl: -meta -sylimarol -witaminy -białko po: -clomid -kreatyna -essential -hepalit oczywiscie dieta wysokobiałkowa przez cały czas coś jescze potrzebne?? a omega3? dobrze to rozpisałem?

[...] dopóki nie osiągnę celu!!! trening przede wszystkim aeroby - godzina 5 razy w tygodniu z tętnem 130 od miesiąca dołożyłam treningi - narazie w domu - 3 razy w tygodniu dieta jem 5 posiłków o regularnych porach co 3 godziny , w każdym pełnowartościowe białko jadam sporo warzyw( w każdym posiłku) w diecie stosuje zdrowe tłuszcze obecnie [...]

witam! obecnie jestem na cyklu storm + shock. jako dodatki mam MZB, OMEGA, olimp multiple sport, białko. Dieta dopięta na ostatni guzik. Szukam czegos co mogę wziąc między cyklami kreatynowymi. Zastanawiam się nad White Flood który bym bral tylko przed treningiem i Body Octane (2razy dziennie) co o tym myslicie??

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3-5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:6-7g/kg masy ciala TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 4 tyg + scan 200 szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa , sila, 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]